手腕肌腱炎多数情况下可以自愈。轻度肌腱炎通常通过休息、冰敷、制动和适度活动等方式缓解,但严重或反复发作需就医干预。
1、休息制动
急性期停止手腕过度活动,使用护具固定2-3周,避免肌腱进一步损伤。
2、冰敷缓解
疼痛肿胀时每日冰敷3-4次,每次15分钟,可减轻局部炎症反应。
3、适度活动
恢复期进行无痛范围内的抓握、伸展训练,防止肌腱粘连。
4、药物辅助
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药,或局部注射糖皮质激素。
若症状持续超过2周无改善,或出现关节活动受限,建议及时至骨科或康复科就诊评估。