吃什么壮阳
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吃什么壮阳
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若出现勃起功能障碍或性欲减退，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能，促进睾酮合成。
2. 韭菜韭菜含有硫化物和维生素E，具有温肾助阳作用，可改善血液循环。
3. 核桃核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能帮助改善血管内皮功能，增强性功能。
4. 枸杞枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肾阴肾阳的作用，可调节性激素水平。
二、药物1. 西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能，适用于勃起功能障碍。
2. 他达拉非长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，需在医生指导下评估心血管适应性后使用。
3. 十一酸睾酮睾酮替代药物，用于治疗雄性激素缺乏导致的性欲减退，需监测激素水平。
4. 复方玄驹胶囊中成药含黑蚂蚁、蛇床子等成分，具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚型性功能障碍。
日常可适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练，避免过度劳累和焦虑情绪，保持规律作息有助于改善性功能。
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