男人吃什么补精壮阳

若出现精子质量下降或性功能障碍，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、山药等食物，也可以遵医嘱吃五子衍宗丸、麒麟丸、复方玄驹胶囊、他达拉非等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善精子活力。建议每周食用2-3次，避免生食以防寄生虫感染。

核桃含欧米伽3脂肪酸和维生素E，可保护精子细胞膜完整性。每日适量食用10-15克为宜，过量可能引起胃肠不适。

韭菜含有硫化物和锌，传统医学认为具有温肾助阳作用。建议与鸡蛋搭配烹饪，阴虚火旺者慎食。

山药富含薯蓣皂苷和黏蛋白，能调节内分泌功能。可蒸煮或煲汤食用，糖尿病患者需控制摄入量。

中成药含枸杞子、菟丝子等成分，适用于肾精亏虚型少弱精子症。服药期间忌食辛辣刺激食物。

补肾填精类中成药，改善精子密度和活率。需连续服用2-3个月经周期评估疗效。

含黑蚂蚁提取物，用于肾阳虚型性功能障碍。可能出现轻微口干等副作用，停药后可缓解。

PDE5抑制剂类西药，治疗勃起功能障碍。严重心血管疾病患者禁用，须在医生指导下使用。

保持规律作息和适度运动，避免高温环境和烟酒刺激，定期进行精液常规检查评估调理效果。