造成老年人失眠是怎么得的
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造成老年人失眠是怎么得的
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老年人失眠可能由生理性退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、疾病治疗、药物调整等方式改善。
1. 生理性退化：年龄增长导致褪黑素分泌减少、睡眠结构改变，表现为入睡困难或早醒。建议白天适度晒太阳，睡前避免强光刺激。
2. 心理压力：退休适应障碍、孤独感等引发焦虑抑郁情绪。家属应增加陪伴，必要时可进行认知行为治疗。
3. 慢性疾病：可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常伴随夜尿增多、肢体麻木等症状。需控制基础疾病，遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。
4. 药物影响：部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠。表现为用药后睡眠质量下降。应咨询医生调整用药方案，避免自行服用安眠药。
建议保持规律作息，晚餐不宜过饱，卧室环境保持安静黑暗，必要时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
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