抑郁症睡眠障碍是抑郁症患者常见的伴随症状,主要表现为入睡困难、早醒、睡眠浅或睡眠过多,通常由情绪低落、神经递质失衡、生物钟紊乱、药物副作用等因素引起。
1、情绪低落持续负面情绪导致大脑过度活跃,可通过心理疏导改善,表现为入睡前反复思考负面事件。
2、神经递质失衡5-羟色胺等神经递质分泌异常影响睡眠调节,可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调有关,表现为睡眠片段化。
3、生物钟紊乱褪黑素分泌节律异常导致睡眠-觉醒周期失调,常伴随日间嗜睡症状,可通过光照疗法调节。
4、药物副作用部分抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀可能引起失眠或嗜睡,需在医生指导下调整用药方案。
建议保持规律作息,避免午睡过长,卧室环境保持黑暗安静,必要时在精神科医生指导下使用右佐匹克隆等助眠药物。