脚脖子扭伤肿了怎么治
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脚脖子扭伤肿了怎么治
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脚踝扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷15分钟，抬高患肢高于心脏水平。使用弹性绷带临时固定，避免热敷或揉搓肿胀部位。
2、加压包扎采用弹性绷带或护踝进行适度加压，从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可维持72小时，夜间可适当放松。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与局部毛细血管破裂、炎症介质释放等因素有关，通常表现为皮下淤血、压痛明显等症状。
4、康复训练肿胀消退后进行踝泵运动、抗阻训练，逐步恢复关节活动度。可能与韧带修复不良、肌肉萎缩等因素有关，通常表现为关节僵硬、平衡能力下降等症状。
恢复期避免剧烈运动，选择平底鞋并加强踝周肌肉锻炼，若72小时后肿胀未消或出现皮肤青紫需及时骨科就诊。
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