骨质疏松不能吃的东西
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骨质疏松饮食禁忌
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骨质疏松患者应避免高盐食品、碳酸饮料、过量咖啡因及酒精，慎用高磷食物如加工肉类，同时限制草酸含量高的蔬菜如菠菜。
1、高盐食品钠盐摄入过多会导致钙质流失，每日盐分摄入建议控制在5克以内，避免腌制食品、罐头等高盐加工食品。
2、碳酸饮料磷酸盐成分干扰钙吸收，长期饮用可能降低骨密度，建议替换为牛奶或强化钙的植物奶。
3、过量咖啡因每日咖啡因摄入超过400毫克可能加速钙排泄，需限制咖啡、浓茶摄入量，建议间隔补钙时间2小时以上。
4、酒精酒精抑制成骨细胞活性，男性每日饮酒量不宜超过25克，女性不超过15克，酗酒者需戒断并监测骨代谢指标。
日常需保证钙和维生素D的充足摄入，适当进行负重运动，定期进行骨密度检测，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或雷洛昔芬等抗骨质疏松药物。
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