骨质疏松最佳治方法
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骨质疏松最佳治方法
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骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、激素水平变化、慢性疾病、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等，有助于改善骨密度。避免高盐高脂饮食，减少钙流失。
2、补充钙剂碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂可补充日常摄入不足，需配合维生素D促进吸收。建议在医生指导下选择合适的钙剂。
3、药物治疗双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠，降钙素如鲑鱼降钙素，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬可抑制骨吸收。具体用药需遵医嘱。
4、康复训练适度进行负重运动如步行、太极拳等，有助于刺激骨形成。避免剧烈运动导致骨折风险，可咨询康复医师制定个性化方案。
骨质疏松患者应定期监测骨密度，避免跌倒等意外伤害，戒烟限酒有助于维持骨骼健康。
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