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怀孕四个月可通过观察腹部轻微波动、感受间歇性蠕动、记录规律性动作、借助胎心仪辅助等方式监测胎动。胎动通常由胎儿肢体活动、宫腔空间变化、母体感知差异、胎儿睡眠周期等因素引起。
1、观察波动：孕16周左右可能出现类似气泡翻滚的轻微胎动，建议选择餐后1小时安静平躺时观察腹部局部起伏。
2、感受蠕动：胎儿翻身或伸展时可触及间歇性蠕动感，每日固定时间侧卧并轻抚腹部有助于增强感知灵敏度。
3、记录规律：孕20周后应建立胎动计数表，正常情况每小时胎动3-5次，连续两小时不足10次需就医评估。
4、仪器辅助：腹壁脂肪较厚或胎盘前壁的孕妇可使用家用多普勒胎心仪辅助判断，但须避免频繁长时间使用。
监测期间避免过度按压腹部，若胎动突然减少或消失超过12小时，应立即就诊排除胎儿窘迫可能。
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