DHA和亚麻酸可以一起吃吗
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我想要给宝宝补充DHA和亚麻酸，请问两者可以一起吃吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
DHA和亚麻酸可以一起吃。两者均为人体必需的不饱和脂肪酸，适量同服有助于促进神经系统发育和心血管健康，但需注意总摄入量避免超过每日推荐值。
1. 协同作用亚麻酸可在体内部分转化为DHA，共同补充有助于提高转化效率，尤其适合孕妇及婴幼儿脑发育需求。
2. 吸收机制两者均通过肠道淋巴系统吸收，不存在竞争性抑制，同服不会影响生物利用度。
3. 剂量控制成人每日DHA建议摄入200-300毫克，亚麻酸1-2克，过量可能引起胃肠不适或凝血功能异常。
4. 适用人群心脑血管疾病高风险人群、认知功能下降者可在医生指导下联合补充，但需定期监测血脂指标。
建议优先通过深海鱼、亚麻籽油等天然食物获取，若需补充剂应选择正规产品并遵医嘱调整配比。
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