dha就是鱼肝油吗
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dha就是鱼肝油吗
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DHA不是鱼肝油。DHA是二十二碳六烯酸的简称，属于ω-3不饱和脂肪酸，而鱼肝油主要提取自鱼类肝脏，富含维生素A和维生素D。
1、成分差异DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，常见于深海鱼类和藻类；鱼肝油则主要含脂溶性维生素，用于预防夜盲症和佝偻病。
2、来源不同DHA可通过藻类或鱼类脂肪提取，鱼肝油仅来自鳕鱼等鱼类肝脏，两者加工工艺和原料存在本质区别。
3、功能区别DHA侧重促进神经系统发育，鱼肝油主要用于补充维生素缺乏，过量摄入鱼肝油可能导致维生素中毒。
4、适用人群孕妇婴幼儿适合补充DHA，维生素缺乏者需鱼肝油，两者不可相互替代，建议在医生指导下选择。
日常可通过食用三文鱼、核桃等食物获取DHA，服用营养补充剂需严格遵循医嘱，避免与鱼肝油混淆使用。
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