胳膊酸痛什么原因
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胳膊酸痛什么原因
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胳膊酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
1、肌肉劳损过度使用手臂肌肉导致乳酸堆积，表现为局部酸胀无力。建议减少重复动作，热敷促进血液循环，避免提重物。
2、姿势不良长期伏案或睡姿不当造成肌肉持续紧张。需调整桌椅高度，每1小时活动肩颈，睡眠时用枕头支撑手臂。
3、颈椎病可能与椎间盘突出压迫神经有关，常伴颈部僵硬和手指麻木。可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、塞来昔布等药物，配合颈椎牵引治疗。
4、肩周炎多因肩关节粘连引发，夜间疼痛明显且活动受限。建议采用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液等药物，结合爬墙训练改善。
日常可适当补充牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，避免单侧手臂长期负重，若持续疼痛超过一周应及时就诊。
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