前列腺癌患者的预防及饮食习惯
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前列腺癌患者的预防及饮食习惯
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前列腺癌患者可通过调整饮食习惯、定期筛查、控制体重、避免久坐等方式预防，日常可适量食用番茄、绿茶、深海鱼、十字花科蔬菜，并遵医嘱使用非那雄胺、度他雄胺、阿比特龙等药物。
1、调整饮食增加番茄红素摄入，番茄、西瓜等富含番茄红素的食物有助于降低氧化应激；减少红肉及高脂乳制品摄入，避免过多动物脂肪刺激激素分泌。
2、定期筛查50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，有家族史者需提前至45岁开始筛查，早期发现可通过根治性前列腺切除术干预。
3、控制体重肥胖可能增加雄激素水平，BMI超过28者需通过有氧运动和力量训练减重，每周至少150分钟中等强度运动可降低发病概率。
4、避免久坐长时间静坐会导致盆腔充血，每小时起身活动5分钟，骑自行车等压迫会阴部的运动需适度控制时长。
保持规律作息与良好心态，限制酒精摄入每日不超过25克，烹饪方式优先选择蒸煮代替煎炸，出现排尿异常或骨痛症状需及时就医复查。
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