碧根果有哪些药用价值？
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碧根果有哪些药用价值？
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碧根果富含不饱和脂肪酸、维生素E和植物甾醇等成分，具有抗氧化、调节血脂、改善认知功能等药用价值，适量食用有助于心血管健康和脑功能维护。
1、抗氧化作用
碧根果含有的维生素E和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性炎症有一定帮助。
2、调节血脂
其不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。
3、改善脑功能
富含的α-亚麻酸和锌元素有助于神经细胞发育，对记忆力减退和认知功能障碍具有改善潜力。
4、辅助控糖
膳食纤维和镁元素能延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性，适合糖尿病患者作为零食适量食用。
建议每日食用量控制在20-30克，过敏体质者需谨慎，药用价值不能替代药物治疗，相关疾病患者应遵医嘱规范治疗。
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