眼睛疲劳疼痛怎么办
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眼睛疲劳疼痛怎么办
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眼睛疲劳疼痛可通过热敷按摩、调整用眼习惯、人工泪液滴眼、口服护眼药物等方式缓解。通常由用眼过度、干眼症、视疲劳综合征、青光眼等原因引起。
1、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶穴位按摩，促进局部血液循环。适用于长时间用眼导致的肌肉紧张。
2、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和，避免强光直射。
3、人工泪液滴眼干眼症患者可选择玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等无防腐剂型人工泪液。
4、口服护眼药物视疲劳严重者可遵医嘱服用叶黄素酯片、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷片等改善视网膜代谢。
持续症状超过3天或伴随视力下降、眼压升高需及时眼科就诊，日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素与维生素A的食物。
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