艾灸最好的时间是什么
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艾灸最好的时间是什么
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艾灸最佳时间一般为上午9点至11点或下午3点至5点，实际效果受体质差异、调理目的、季节变化、穴位选择等因素影响。
1、体质差异阳虚体质适合上午艾灸升发阳气，阴虚火旺者建议下午滋阴。儿童宜选上午，老年人避开饭后1小时内。
2、调理目的治疗慢性病需长期固定时段，保健灸可灵活安排。痛经女性经前3天开始灸，失眠者睡前2小时施灸。
3、季节变化夏季三伏天午时效果佳，冬季宜在日照充足时段。梅雨季湿度高需延长灸后保暖时间。
4、穴位选择背部穴位白天施灸，腹部晚间不超过20点。四肢穴位四季皆宜，头部穴位禁灸时间过长。
施灸后2小时内避免接触冷水，可饮用生姜红枣茶促进气血运行，阴虚者配合饮用麦冬玉竹茶。
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