动脉血压高怎么办
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动脉血压高怎么办
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动脉血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。动脉血压升高通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗可能与血管紧张素转换酶异常、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。
3、中医调理采用针灸、耳穴压豆等中医疗法辅助降压；饮用决明子茶、菊花茶等药茶；进行八段锦、太极拳等传统养生运动。
4、定期监测建议每周测量血压并记录；每3个月复查血脂、血糖等指标；每年进行心脑血管系统全面检查，及时调整治疗方案。
保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、山楂等具有辅助降压作用的食物，避免情绪激动和过度劳累，血压持续升高或出现剧烈头痛时应及时就医。
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