缓解疗骨质疏松方法
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缓解疗骨质疏松方法
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缓解骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、运动疗法等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、钙剂补充：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂可改善骨密度。钙剂需与维生素D联用促进吸收，胃肠功能较差者建议分次服用。
2、维生素D补充：骨化三醇、阿法骨化醇等活性维生素D能促进钙质沉积。需定期监测血钙水平，避免过量导致高钙血症。
3、抗骨吸收药物：阿仑膦酸钠、唑来膦酸等双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性。可能出现胃肠道反应，需严格遵医嘱空腹服用。
4、运动疗法：负重运动如快走、太极拳等可刺激骨形成。避免剧烈运动导致骨折，建议每周3-5次，每次30分钟。
日常保证奶制品、豆制品等富钙食物摄入，避免吸烟酗酒，定期进行骨密度检测评估治疗效果。
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