叶酸含量高的东西有哪些？
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叶酸含量高的东西有哪些？
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若需补充叶酸，可以适量吃动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、甲氨蝶呤片、亚叶酸钙片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含叶酸，但需注意胆固醇含量较高，不宜过量食用。
2、深绿色蔬菜
菠菜、芦笋、西蓝花等深绿色蔬菜叶酸含量丰富，建议焯水后食用以减少草酸影响。
3、豆类
黄豆、黑豆、鹰嘴豆等豆类及其制品是优质植物性叶酸来源，适合素食者选择。
4、柑橘类水果
橙子、柚子等柑橘类水果含叶酸且维生素C有助于叶酸吸收，但胃酸过多者需适量。
二、药物
1、叶酸片
用于预防或治疗叶酸缺乏症，备孕及妊娠期女性需在医生指导下调整剂量。
2、复方硫酸亚铁叶酸片
适用于缺铁性贫血伴叶酸缺乏者，需监测铁代谢指标避免过量。
3、甲氨蝶呤片
作为叶酸拮抗剂使用时需配合亚叶酸钙解救，严格遵医嘱控制用药方案。
4、亚叶酸钙片
用于甲氨蝶呤过量解毒或巨幼细胞性贫血，不可与苯妥英钠同服。
日常可通过多样化膳食补充叶酸，特殊人群如孕妇应在医生指导下进行药物补充并定期检测血清叶酸水平。
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