怀孕两个月摸到小腹硬块可能由子宫增大、便秘胀气、肌肉紧张、子宫肌瘤或异位妊娠等原因引起，需结合具体情况排查。

1、子宫增大：

妊娠8周子宫逐渐从盆腔升入腹腔，宫底可在耻骨联合上方触及。增大的子宫可能被误认为硬块，属于正常生理现象，无需特殊处理，定期产检观察即可。

2、便秘胀气：

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，导致便秘和肠道积气。左下腹触及的条索状硬块多为粪块，可通过增加膳食纤维、适量运动缓解，必要时在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。

3、肌肉紧张：

孕期腹直肌可能因激素变化出现保护性收缩，形成局部肌肉僵硬。建议避免突然体位改变，采用侧卧姿势休息，轻柔按摩缓解紧张，若伴随疼痛需排除先兆流产。

4、子宫肌瘤：

孕前存在的子宫肌瘤在雌激素刺激下可能快速增大，表现为可推动的圆形硬块。多数肌瘤不影响妊娠，但红色变性时可引发剧烈腹痛，需超声监测肌瘤大小变化。

5、异位妊娠：

罕见情况下输卵管妊娠破裂形成血肿，表现为单侧下腹固定硬块伴阴道流血。该情况属于急症，需立即就医处理，延误可能导致失血性休克。

建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部压迫，每日摄入25克膳食纤维如燕麦、火龙果，进行散步等低强度运动促进肠蠕动。出现硬块持续增大、位置固定、伴随出血或剧痛时，需24小时内就诊妇科完善超声检查。孕早期避免热敷腹部或擅自服用药物，所有治疗需在产科医生指导下进行。