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阳痿可通过观察勃起功能、心理状态、伴随症状及基础疾病进行自我评估，评估维度主要有勃起硬度、晨勃频率、性欲水平、心血管健康。
1、勃起硬度
通过国际勃起功能指数量表评估勃起硬度分级，1-4级分别对应不同严重程度，持续3级以下硬度需警惕器质性病变可能。
2、晨勃频率
记录晨间自然勃起次数，每周少于2次可能提示血管或神经功能异常，需排除糖尿病等代谢性疾病影响。
3、性欲水平
性欲减退伴随勃起障碍时，可能与睾酮水平降低有关，可通过血清睾酮检测明确，抑郁焦虑等心理因素也会显著影响性欲。
4、心血管健康
合并高血压、高血脂等心血管危险因素时，血管性阳痿概率显著增加，建议检测血压、血脂及踝肱指数评估血管功能。
自我评估发现异常应尽早就医，同时保持规律运动、控制体重及避免吸烟有助于改善勃起功能。
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