高度近视日常注意事项
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高度近视日常注意事项
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高度近视患者日常需重点关注视力保护与并发症预防，主要措施包括定期眼科检查、避免剧烈运动、科学用眼习惯及合理饮食。
1、定期检查每半年至一年进行散瞳验光与眼底检查，监测视网膜变薄、黄斑病变等风险，必要时接受光学相干断层扫描等专项评估。
2、规避风险避免跳水、拳击等可能引发视网膜脱离的剧烈运动，减少过山车等高速活动，建议选择游泳时佩戴护目镜。
3、用眼管理持续用眼30分钟需休息5分钟，保持40厘米以上阅读距离，避免关灯玩手机，室内光照应维持在300-500勒克斯。
4、营养补充适量摄入深色蔬菜、深海鱼等富含叶黄素的食物，必要时遵医嘱服用维生素A棕榈酸酯等眼用营养剂。
建议每日进行远眺训练，佩戴防蓝光眼镜需经专业验配，出现闪光感或视野缺损应立即就医。
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