白露时节养生应注重润燥、滋阴、补肺,推荐食用梨、百合、银耳等食物。梨具有生津润燥、清热化痰的功效,适合秋季干燥气候;百合滋阴润肺、清心安神,可缓解秋燥引起的失眠和烦躁;银耳富含胶质,能滋阴润肺、养胃生津,是秋季养生的佳品。秋季气候干燥,人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状,此时应多食用滋阴润燥的食物,以补充体内水分,增强免疫力。秋季养生还需注意饮食清淡,避免辛辣刺激食物,以免加重燥热。适量运动如散步、瑜伽等也有助于增强体质,改善秋燥症状。保持良好作息,避免熬夜,有助于提高身体抵抗力。白露时节养生应以润燥、滋阴、补肺为主,选择适合的食物和生活方式,有助于缓解秋燥,增强体质,保持健康。