老婆睡觉打呼噜怎么治疗
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老婆睡觉打呼噜怎么治疗
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打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位睡眠，必要时使用防仰卧睡眠腰带辅助。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食控制和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
3、改善生活习惯睡前4小时禁酒，避免服用镇静类药物，戒烟并保持卧室湿度在40％-60％，定期清洁床上用品减少过敏原。
4、口腔矫正器下颌前移矫治器适用于单纯性鼾症，需口腔科定制。持续正压通气呼吸机对中重度阻塞性睡眠呼吸暂停效果显著。
建议记录打鼾频率和缺氧症状，若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，需尽早就医进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。
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