怎样保护自己的牙齿
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怎样保护自己的牙齿
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保护牙齿的方法有正确刷牙、使用牙线、定期检查、控制饮食。
1、正确刷牙：每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙龈炎症。
3、定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，配合专业洁牙清除牙结石，早期发现龋齿、牙周病等口腔问题。
4、控制饮食：减少碳酸饮料和甜食摄入，避免长时间含糖饮食，餐后及时漱口，适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
日常可适量食用奶酪、苹果等护齿食物，避免用牙开瓶盖等危险行为，吸烟者建议戒烟以降低牙周病风险。
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