骨关节炎如何保护
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骨关节炎如何保护
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骨关节炎可通过减轻关节负荷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式保护关节。骨关节炎通常由关节劳损、肥胖、年龄增长、遗传等因素引起。
1、减轻关节负荷避免长时间站立或行走，使用手杖等辅助工具分散关节压力，体重超标者需控制体重以减少膝关节负担。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节周围肌肉力量训练，增强关节稳定性。
3、药物治疗可能与软骨退化、炎症反应等因素有关，通常表现为关节疼痛、晨僵等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、物理治疗热敷缓解关节僵硬，超声波促进局部血液循环，专业康复师指导下的关节功能训练有助于改善活动度。
日常注意关节保暖，避免受凉，饮食中可增加富含钙质和维生素D的食物，症状加重时及时就医评估。
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