头发很干枯毛躁怎么治疗
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头发很干枯毛躁怎么治疗
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头发干枯毛躁可通过调整洗护习惯、补充营养、避免物理损伤、医学干预等方式治疗。通常由烫染损伤、营养缺乏、过度日晒、内分泌疾病等原因引起。
1. 调整洗护减少烫染频率，选择弱酸性洗发水，水温不超过40度。每周使用1-2次含角蛋白的护发素，避免过度清洁导致皮脂流失。
2. 补充营养每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，适量进食坚果、深海鱼类。缺乏铁、锌等微量元素可能与甲状腺功能减退有关，需检测血清铁蛋白。
3. 物理防护紫外线会导致毛鳞片脱落，外出戴防晒帽或使用含紫外线吸收剂的护发喷雾。避免高温吹风，优先选用负离子吹风机。
4. 医学处理伴随头皮屑或瘙痒可能为脂溢性皮炎，可遵医嘱使用酮康唑洗剂。严重干枯可尝试低能量激光治疗，改善毛囊微循环。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，洗发后及时使用护发精油。若调整护理3个月无改善，建议就诊皮肤科排查贫血或激素异常。
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