头发毛躁的护理方法
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头发毛躁的护理方法
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头发毛躁可通过调整洗护习惯、使用护发产品、减少热损伤、饮食调理等方式改善。
1、调整洗护习惯选择温和弱酸性洗发水，避免过度清洁导致头皮油脂失衡；洗发时水温不超过40摄氏度，减少毛鳞片损伤。
2、使用护发产品每周使用1-2次含角蛋白或氨基酸的深层发膜，日常可搭配护发精油涂抹发梢，帮助修复毛鳞片间隙。
3、减少热损伤电吹风保持30厘米以上距离，优先选择负离子功能；卷发棒温度控制在160摄氏度以下，使用前喷洒隔热喷雾。
4、饮食调理增加三文鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，补充维生素B族及锌元素，有助于改善头发皮质层健康度。
避免频繁染烫，梳头时选择宽齿木梳，夜间可用真丝枕套减少摩擦，长期护理效果更显著。
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