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乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、咖啡因摄入、雌激素水平异常等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于乳房疼痛部位，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。避免用力挤压或使用精油等刺激性产品。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少乳房压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，建议每半年更换一次合身内衣。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物可能与肝郁气滞、痰凝血瘀等病机有关，常伴随乳房结节、经前胀痛加重等症状。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议结合钼靶检查。若发现肿块迅速增大或形态异常需及时活检。
日常减少摄入咖啡、巧克力等含甲基黄嘌呤食物，保持规律作息与情绪稳定，经期前一周可适当增加维生素E和B族维生素摄入。
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