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乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、中医调理等方式缓解。乳腺增生可能与激素波动、精神压力、饮食不当、内分泌失调等因素有关。
1、热敷按摩局部热敷可促进血液循环，减轻胀痛感，配合轻柔按摩有助于缓解乳腺组织紧张。避免用力挤压或过度刺激乳房。
2、调整内衣选择无钢圈、承托力适中的内衣减少乳房压迫，夜间睡眠时可脱除内衣，避免长时间穿戴过紧衣物。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，或布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状。
4、中医调理通过针灸、艾灸或疏肝理气类中药调节气血，改善肝郁气滞型乳腺增生，需由专业中医师辨证施治。
日常需保持情绪稳定，限制咖啡因及高脂饮食摄入，定期进行乳腺检查，若疼痛持续加重或出现异常肿块应及时就医。
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