红茶绿茶有什么功效呢？
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红茶绿茶有什么功效呢？
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红茶和绿茶分别具有抗氧化、提神醒脑、调节血脂、保护心血管等功效，适量饮用有助于健康。红茶性温适合秋冬饮用，绿茶性凉适合春夏饮用。
1、抗氧化红茶含茶黄素，绿茶含茶多酚，两者均具有强抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。建议每日饮用不超过3杯。
2、提神醒脑红茶和绿茶均含有咖啡因，适量饮用可刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。对咖啡因敏感者建议选择低咖啡因茶饮。
3、调节血脂绿茶中的儿茶素能抑制胆固醇吸收，红茶中的茶红素可促进脂肪代谢，长期适量饮用有助于维持血脂平衡。
4、保护心血管茶多酚能改善血管内皮功能，降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险。高血压患者饮用时需注意控制浓度。
建议根据体质选择茶类，避免空腹饮用，服药期间饮茶需间隔2小时以上，特殊人群饮用前应咨询医生意见。
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