吃红茶有什么功效
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吃红茶有什么功效
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红茶含有茶多酚、咖啡因等成分，适量饮用有助于提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助调节血脂。红茶的功效主要有提神、助消化、抗氧化、调节血脂。
1、提神红茶中的咖啡因能刺激中枢神经，帮助缓解疲劳。适合精神不振时饮用，但睡前应避免以免影响睡眠。
2、助消化茶多酚可促进胃液分泌，饭后饮用有助于胃肠蠕动。胃肠功能较弱者建议饮用淡茶，避免空腹饮用。
3、抗氧化茶黄素等成分能清除自由基，延缓细胞氧化。长期适量饮用对预防心血管疾病有一定帮助。
4、调节血脂红茶多糖可与胆固醇结合，减少肠道吸收。高血脂人群可将其作为辅助饮品，但需配合药物治疗。
建议每日饮用不超过3杯，避免与药物同服；胃溃疡患者及孕妇应控制饮用量，以温饮为宜避免刺激胃肠。
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