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怀孕三个月平躺睡多数情况下是可以的，但长期保持该姿势可能影响血液循环，建议以左侧卧位为主，避免仰卧位时间过长。
1、血液循环平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现头晕、心慌等症状，建议通过左侧卧位缓解。
2、胎儿供氧仰卧位可能减少子宫胎盘血流量，影响胎儿氧气供应，孕中晚期尤其需注意睡姿调整。
3、孕妇舒适度随着孕周增加，平躺易引发腰背酸痛，使用孕妇枕辅助侧卧能提升睡眠质量。
4、特殊情况存在妊娠高血压、多胎妊娠等并发症时，需严格遵医嘱调整睡姿，避免加重病情。
孕中期起建议培养左侧卧习惯，可在腰背处垫软枕减轻压力，若出现呼吸困难等不适需立即调整体位并咨询医生。
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