孕中期可以短时间平躺睡觉,但长时间平躺可能影响胎儿供氧,建议优先选择左侧卧位。
孕中期偶尔平躺不会立即造成危害,适合短暂休息或调整姿势时采用。
左侧卧能减轻子宫对下腔静脉压迫,改善胎盘血液循环,是医生推荐的最佳睡姿。
右侧卧也可作为替代选择,但效果略逊于左侧卧,需配合枕头支撑腰部。
长时间仰卧可能引发仰卧位低血压综合征,表现为头晕、心悸,需立即改变体位。
睡眠时可用孕妇枕支撑腰背,保持环境舒适,如出现胎动异常或不适需及时就医。