预防头发发质变差该吃什么
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预防头发发质变差该吃什么
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若出现头发发质变差的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、生物素片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯分叉。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够增强头发韧性，减少断裂。
3、三文鱼三文鱼中的优质蛋白和维生素D可促进头发生长，保持发丝光泽度。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，帮助改善因贫血导致的头发脆弱易断。
二、药物1、胱氨酸片补充角蛋白合成原料，适用于营养不良性毛发干枯，需监测肝功能。
2、维生素B族复合维生素B参与头皮代谢，改善脂溢性脱发伴随的发质粗糙。
3、生物素片针对生物素缺乏引起的毛发稀疏，需配合血药浓度检测使用。
4、复方甘草酸苷调节免疫异常导致的斑秃后新生毛发细软，注意血压监测。
日常避免过度烫染，选择无硅油洗发产品，每周可进行1-2次发膜护理，梳头时使用宽齿木梳减少拉扯损伤。
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