人身体缺什么会引起骨质疏松
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人身体缺什么会引起骨质疏松
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骨质疏松可能由钙缺乏、维生素D缺乏、蛋白质摄入不足、雌激素水平下降等原因引起，可通过补充营养素、药物治疗、运动干预、激素替代疗法等方式改善。
1、钙缺乏钙是骨骼主要成分，长期摄入不足会导致骨量流失。日常可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充，严重缺乏时需遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、维生素D缺乏维生素D促进钙吸收，日照不足或肝肾疾病会影响其合成。建议每日晒太阳，食用海鱼、蛋黄，必要时补充骨化三醇、阿法骨化醇、胆维丁等维生素D制剂。
3、蛋白质不足胶原蛋白是骨骼基质成分，长期低蛋白饮食会削弱骨韧性。适量摄入鱼肉、瘦肉、大豆，合并严重营养不良时需在医生指导下使用蛋白粉或氨基酸补充剂。
4、雌激素下降绝经后女性雌激素锐减会加速骨吸收。可在医生评估后采用雌孕激素联合疗法，配合阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，同时加强平衡训练预防跌倒。
建议定期进行骨密度检测，保持适度负重运动，避免过量饮酒和咖啡因摄入，均衡膳食有助于维持骨骼健康。
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