做过人流之后怎么保养
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做过人流之后怎么保养
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人工流产术后可通过休息调养、饮食调整、卫生管理和心理疏导等方式促进恢复。术后保养需重点关注子宫修复、感染预防和内分泌平衡。
1、休息调养术后卧床休息2-3天，避免体力劳动和剧烈运动1个月。建议穿戴宽松衣物，使用护垫观察出血情况，出血量超过月经量或持续超过10天需就医。
2、饮食调整多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖水促进宫缩，但糖尿病患者慎用。
3、卫生管理每日温水清洗会阴部，术后1个月内禁止盆浴、游泳和性生活。遵医嘱服用抗生素如头孢克肟、甲硝唑预防感染，出现发热或异常分泌物及时就诊。
4、心理疏导术后可能出现情绪波动，可通过倾诉、正念冥想缓解焦虑。严重情绪障碍可寻求专业心理咨询，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
术后1个月复查超声确认宫腔恢复情况，6个月内做好避孕措施。可适量进行瑜伽、散步等温和运动，避免过度节食减肥影响内分泌。
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