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人流后一般需要7-14天才能接触冷水，实际恢复时间受到术后护理、个人体质、感染预防、子宫恢复情况等多种因素的影响。
1、术后护理：术后1周内避免冷水刺激，接触冷水可能导致血管收缩影响子宫血液循环，建议使用温水清洁。
2、个人体质：体质较弱者恢复期可能延长至2周，过早接触冷水易引发关节疼痛或宫寒症状。
3、感染预防：术后宫颈口未完全闭合时接触冷水可能增加感染风险，需保持会阴部干燥温暖。
4、子宫恢复：子宫收缩不良者需延长避冷时间，B超复查确认宫腔无残留后再逐步恢复日常活动。
术后应注意保暖，穿着长袖衣物，饮食可适量增加红枣、桂圆等温补食材，1个月内避免游泳或盆浴。
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