常喝酸奶有什么功效呢？
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常喝酸奶有什么功效呢？
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常喝酸奶有助于改善肠道健康、增强免疫力、促进钙吸收、调节血脂。酸奶中的益生菌和营养物质对健康有多重益处。
1、改善肠道酸奶含有的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，缓解便秘和腹泻等胃肠不适症状。
2、增强免疫酸奶中的益生菌和蛋白质有助于增强免疫系统功能，降低感染风险，提高身体抵抗力。
3、促进钙吸收酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼健康，预防骨质疏松，特别适合儿童和老年人食用。
4、调节血脂酸奶中的乳酸菌和活性成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
选择无糖或低糖酸奶，避免过量摄入添加糖分，搭配均衡饮食和适量运动效果更佳。
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