酸奶对人体的作用有什么呢？
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酸奶对人体的作用有什么呢？
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酸奶对人体主要有促进消化、增强免疫力、调节肠道菌群、补充钙质等作用。适量饮用酸奶有助于维持身体健康。
1、促进消化酸奶含有乳酸菌等益生菌，能够帮助分解乳糖和蛋白质，促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。
2、增强免疫力酸奶中的活性益生菌可以刺激免疫系统，增强机体抵抗力，降低感染性疾病的发生概率。
3、调节肠道菌群酸奶中的益生菌能够抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，改善腹泻或便秘等肠道问题。
4、补充钙质酸奶富含钙元素，有助于骨骼健康，预防骨质疏松，特别适合乳糖不耐受人群补钙。
建议选择无添加糖的原味酸奶，每日适量饮用200-300毫升，搭配均衡饮食可获得最佳健康效益。
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