脚扭伤肿了应该怎么处理
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脚扭伤肿了应该怎么处理
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脚扭伤肿胀可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚扭伤通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、骨折等原因引起。
1、制动休息立即停止活动避免二次损伤，使用拐杖辅助行走。急性期避免患肢负重，建议佩戴护踝支具固定关节。
2、冷敷处理伤后48小时内用冰袋间隔冷敷，每次15分钟。冷敷可收缩血管减轻肿胀，注意避免皮肤冻伤。
3、加压包扎使用弹性绷带从足尖向小腿缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定时松解调整。
4、抬高患肢平躺时将伤脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头垫高患肢持续消肿。
若48小时后仍持续肿胀或出现皮下淤血、剧烈疼痛等症状，应及时就医排除骨折可能，恢复期可进行踝关节稳定性训练。
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