一劳累就打呼噜是什么原因
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一劳累就打呼噜是什么原因
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一劳累就打呼噜可能与睡眠姿势不当、鼻咽部结构异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、睡眠姿势不当仰卧位时舌根后坠可能阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用支撑枕改善体位，避免过度疲劳后直接平躺。
2、鼻咽部结构异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能加重气道狭窄，伴随鼻塞或咽痛症状，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或进行腺样体切除术。
3、肥胖颈部脂肪堆积会压迫气道，需通过饮食控制和有氧运动减轻体重，BMI超过28时建议咨询营养科制定减重方案。
4、睡眠呼吸暂停可能与下颌后缩或中枢调节异常有关，典型表现为夜间憋醒和白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗。
日常应避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛或记忆力减退需及时就诊呼吸内科。
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