为什么长胖了打呼噜
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为什么长胖了打呼噜
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体重增加后出现打呼噜可能与脂肪堆积、气道狭窄、睡眠姿势不当、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关，可通过调整生活方式、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。
1、脂肪堆积颈部脂肪增多导致气道受压变窄，气流通过时振动软腭引发鼾声。建议控制体重，减少高热量饮食，增加有氧运动。
2、气道狭窄咽部肌肉松弛使气道在睡眠时更容易塌陷。侧卧睡眠可减轻舌根后坠，使用加湿器保持空气湿润有助于缓解症状。
3、睡眠姿势不当仰卧位时重力作用加重气道阻塞。尝试使用特殊枕头保持侧卧姿势，避免睡前饮酒和使用镇静类药物。
4、睡眠呼吸暂停可能与肥胖、颌面结构异常有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡等症状。医生可能建议使用持续气道正压通气设备，严重者需考虑悬雍垂腭咽成形术。
保持规律作息，睡前避免饱餐，肥胖者建议在营养师指导下制定减重计划，出现呼吸暂停症状应及时就诊睡眠专科。
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