小腿肌肉酸痛是怎么回事啊
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小腿肌肉酸痛是怎么回事啊
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小腿肌肉酸痛可能由运动过量、姿势不良、肌肉拉伤、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息冷敷、调整姿势、药物治疗、压力治疗等方式缓解。
1、运动过量剧烈运动后乳酸堆积会导致酸痛，建议停止运动并局部冷敷，48小时后热敷促进循环，可配合低强度拉伸。
2、姿势不良久坐久站或鞋子不合脚可能引发肌肉代偿性紧张，需调整坐姿站姿，选择支撑性好的鞋子，每小时活动下肢。
3、肌肉拉伤运动不当可能导致肌纤维微损伤，常伴随肿胀淤青，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、云南白药气雾剂等药物。
4、下肢静脉曲张静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，表现为酸痛伴蚯蚓状血管凸起，需穿戴医用弹力袜，严重时可口服迈之灵或进行静脉射频消融术。
日常避免突然增加运动强度，运动前后充分热身拉伸，长时间保持同一姿势时建议穿戴梯度压力袜，若持续疼痛需排查肌炎或腰椎病变。
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