开心果富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素,适量食用有助于补充营养。
开心果含有丰富的植物蛋白,有助于维持肌肉健康和身体修复。
开心果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于心血管健康。
开心果含有较多膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善消化功能。
开心果富含维生素B6、维生素E、钾、镁等营养素,有助于维持正常生理功能。
开心果营养丰富但热量较高,建议每天食用量控制在30克以内,同时注意选择无盐无添加的原味产品。