脖子肩膀疼痛怎么办
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脖子肩膀疼痛怎么办
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脖子肩膀疼痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压或突然扭转颈部。
2、姿势调整长期低头工作或睡姿不当会导致肌肉紧张，建议保持颈椎自然曲度，使用符合人体工学的枕头。
3、药物治疗肩周炎或颈椎病急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物。可能出现胃肠道不适或头晕等副作用。
4、物理治疗神经压迫导致的放射性疼痛需进行颈椎牵引或超声波治疗。可能与椎间盘突出、骨赘增生等因素有关，常伴随上肢麻木症状。
日常避免长时间维持固定姿势，可进行颈椎米字操锻炼，若出现持续加重的疼痛或肢体无力应及时就诊。
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