吃完快餐喝一大杯水有助于促进消化、稀释钠浓度、增加饱腹感、减少热量摄入。
快餐通常高油高脂,喝水可帮助分解食物,加速胃肠蠕动,缓解油腻感。
快餐含盐量较高,大量饮水能降低血液中钠离子浓度,减轻口渴和水肿症状。
水能暂时填充胃部空间,减少对高热量食物的持续渴望,有助于控制食欲。
用无热量水替代含糖饮料,可降低单餐总热量,长期有助于体重管理。
建议选择常温或温水饮用,避免冰水刺激胃肠,同时注意控制快餐进食频率以保持饮食均衡。