更年期是绝经前还是绝经后
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更年期是绝经前还是绝经后
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更年期包括绝经前和绝经后两个阶段，通常以最后一次月经为分界点，分为围绝经期、绝经过渡期及绝经后期。主要与卵巢功能衰退、激素水平波动、生殖功能终止、骨代谢变化等因素相关。
1、卵巢功能衰退女性40岁后卵巢储备逐渐下降，卵泡数量减少导致雌激素分泌不稳定，可能出现潮热、月经紊乱等症状。建议通过大豆异黄酮补充或激素替代治疗缓解。
2、激素水平波动围绝经期雌孕激素比例失衡易引发情绪波动、睡眠障碍，可尝试黑升麻提取物或谷维素调节植物神经功能。
3、生殖功能终止绝经后子宫内膜停止周期性脱落，伴随阴道干涩、泌尿系统萎缩等症状。局部使用雌三醇乳膏或保湿剂可改善。
4、骨代谢变化雌激素缺乏加速骨量流失，需定期监测骨密度。补充钙剂、维生素D联合负重运动有助于预防骨质疏松。
保持均衡饮食并适量增加奶制品、深海鱼类摄入，每周进行150分钟中等强度运动，定期妇科检查有助于平稳度过更年期。
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