怀孕31周需重点关注胎动监测、营养补充、产检项目及身体不适预防,主要注意事项有定期产检、合理膳食、适度运动、避免劳累。
1、定期产检需完成胎心监护、B超检查及尿常规,监测胎儿发育与妊娠期高血压风险,发现异常及时就医。
2、合理膳食每日增加优质蛋白和铁钙摄入,推荐瘦肉、西蓝花、酸奶,避免高糖高盐饮食,预防妊娠期糖尿病。
3、适度运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度活动,每次不超过30分钟,避免久站久坐引发静脉曲张。
4、避免劳累减少弯腰提重物,采用左侧卧位改善胎盘供血,出现宫缩频繁或阴道流血立即就诊。
建议每日记录胎动次数,保持会阴清洁,出现头痛水肿等不适症状需及时告知医生。