牙根上长泡可通过局部清洁、药物治疗、根管治疗、手术切除等方式缓解。牙根上长泡通常由牙周炎、根尖周炎、牙髓坏死、外伤感染、囊肿等因素引起。

1、局部清洁：牙根上长泡可能与口腔卫生不良有关，建议使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免食物残渣堆积。定期使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每天两次，每次15毫升，保持口腔清洁。

2、药物治疗：牙根上长泡可能与细菌感染有关，可使用抗生素如阿莫西林胶囊，每次500毫克，每日三次，连续服用7天。局部涂抹消炎药膏，如红霉素软膏，每日两次，缓解炎症。

3、根管治疗：牙根上长泡可能与牙髓坏死有关，需进行根管治疗清除坏死组织。治疗过程中使用氢氧化钙糊剂填充根管，防止细菌再次感染，缓解疼痛和肿胀。

4、手术切除：牙根上长泡可能与囊肿有关，需进行手术切除囊肿。手术过程中使用局部麻醉，切除囊肿后缝合伤口，术后使用抗生素预防感染，促进伤口愈合。

5、定期复查：牙根上长泡治疗后需定期复查，确保炎症完全消退。复查时进行X光检查，观察牙根和周围组织恢复情况，必要时进行进一步治疗。

饮食上避免过硬、过热的食物，选择软食如粥、面条等，减少对牙根的刺激。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓，促进牙龈健康。保持良好口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防牙根上长泡的再次发生。